原來生命的目的就是追求快樂

文官e學院線上導讀會--快樂```達賴喇嘛的人生智慧````

原來生命的目的就是---追求快樂 
很簡單的一句話，但追求快樂真是不容易，人生下來就只有懵懂無知的時候最快樂， 越長越大負面情緒就越來越多。 但聽說到老時， 又會有許多人的快樂程度開始增加嚕，只用許多人喔， 放下不是全部的人可以做到。

在生活中，我在不知不覺中也表達我想要快樂， 要持久的快樂，在我的這2篇中都表達我想要快樂http://blog.yam.com/yaoshumaan/article/13659071 和http://blog.yam.com/yaoshumaan/article/13625091
在這個導讀的綱要中有以下幾點被提出來讓人們練習--自我訓練快樂的秘方

1.分辨負面情緒和正面情緒，負面情緒就是讓自己和別人都受傷的情緒，正面情緒就是使自己快樂別人也快樂，人要遠離負面情緒，多使用正面情緖。

2. 練習慈悲心，慈悲觀的練習，利用禪坐配合呼吸， 首先先觀想喜愛的人， 當吸氣時將所有屬於他的負面不健康的部分都吸進來，他的所有苦痛都由我來承受，呼氣時將所有美好的東西都給他。
 
這樣練習好之後再轉為觀想不相干的人(認識但沒有所謂的憎恨等負面觀感的人)， 一樣的如同對喜愛的人做吸氣呼氣練習，接著再進展到你的敵人， 導讀老師說：這樣真的對慈悲心的學習真的有幫助，我光想就很難。

3.轉念
這篇 http://blog.yam.com/yaoshumaan/article/14026584與轉念有關係 ，這樣看來我還是有一點小智慧

練習放鬆與微笑是面對痛苦的起步， 人生的煩惱就是菩提
真有趣這篇快樂的追求也談到轉念，我先前聽過的一篇導讀叫 ~~念頭一轉心不煩~~
原來 是最偉大的， 痛苦與快樂都只要他說一聲就可以了。